Cerita Pasca Melahirkan

Bagaimana rasanya melahirkan spontan/normal? SAKIT. SAKITNYA LUAR BIASA. Tapi terbayar oleh rasa bahagia ketika pertama kali mendengar tangisan sang buah hati. Setelah bayi keluar, sakitnya langsung hilang. Begitu katanya. Mulesnya memang hilang tapi proses dijahitnya itu juga sakiiit, ngilu. Bohong kalau orang lain bilang ngga sakit. Yaa mungkin berbeda tiap-tiap orang. Bukan menakut-nakuti ibu-ibu yang akan melahirkan secara normal, tapi ya memang begitu adanya. Hihi. Tapi jangan takut buibu, kalian itu SETRONG! Sudah kodratnya seperti itu, setiap wanita pasti mengalaminya dan berhasil melaluinya. Dan ngga kapok! Hahaha...

Rasa sakit itu belum selesai. Saya masih merasakan sakit di bekas jahitan selama kurang lebih dua minggu. Setiap akan bergerak rasanya cenat-cenut. Mau duduk ngga enak, jalan ngga enak, tidur juga ngga enak. Ditambah lagi harus bangun tengah malam untuk menyusui dan mengganti popok. Mana pas Frasya lahir itu musim hujan, jadi setiap malam harus menyetrika popok dan bedong yang belum kering. Alhasil badan lemah, letih, lesu, tak berdaya ditambah ngantuk karena kurang tidur.

Bukan hanya itu, pengalaman menyusui pertama kali menjadi hal yang menakutkan. Puting payudara sebelah kiri sampai lecet dan mengeluarkan darah karena peletakan mulut bayi yang tidak tepat. Maklum masih amatir. Saya harus menahan rasa panas di bagian puting setiap kali Frasya menyusu. Kalau ia bangun ingin menyusu, saya sampai merasa ngilu duluan dan membatin, "tunggu bentar lagi ya nak. Puting mama masih sakit."Namun, seiring berjalannya waktu, rasa sakit itu menjadi hal yang biasa. Sekarang, walau puting sakit sedikit, saya tetap berikan dan alhamdulillah justru tambah membaik karena air liur bayi merupakan obat bagi puting ibu yang lecet.

Empat hari pasca lahir, badan dan wajah Frasya terlihat kuning. Saya dan suami segera cek lab ke rumah sakit. Melihat anak bayi diambil darahnya itu sungguh heartbreaking. Ngga tega! Frasya menangis super kencang selama darahnya diambil. Hasil lab menunjukkan bahwa kadar bilirubin Frasya mencapai 9.6 mg/dL. Dokter menyarankan agar disusui saja setiap satu jam, karena bilirubin dapat terbuang bersama urin. Saya ikuti petunjuk dokter, kalau Frasya masih tidur saya sodorkan payudara saya agar ia menyusu. Sedangkan orang tua menasihati agar bayi dijemur setiap pagi dan lampu kamar diganti menjadi lampu pijar warna kuning. Dokter sih tidak setuju dengan hal ini, karena bilirubin tidak bisa turun dengan sinar lampu biasa tetapi harus disinar blue light di rumah sakit, Selang dua hari, cek darah mesti dilakukan kembali. Kali ini Frasya ngga nangis seperti pengambilan darah pertama. Alhamdulillah indeks bilirubinnya menurun di angka 7 mg/dL dan kata dokter hal tersebut normal.

Seingat saya, saya pun mengalami baby blues, periode di mana saya menjadi sangat moody, sensitif dan mudah menangis. Dalam kasus saya, karena belum bisa bergerak leluasa akibat luka jahitan belum pulih, saya tiba-tiba menangis saat melihat suami saya beberes pakaiannya sendiri untuk dinas seraya berkata, "Maaf sayang, ngga bisa nyiapin baju-bajunya." Dan saya pun sesenggukan. Sungguh saya merasa menjadi istri yang tidak berguna. Pernah suatu kali, karena puting sebelah kiri lecet saya jadi enggan memberikannya pada si bayi. Ditambah Frasya menangis terus. Mamah dan suami memohon dengan marah (yang saya anggap begitu) agar saya tetap memyusuinya dengan payudara kiri. Saya kesal dan menangis di kamar mandi. Berlebihan? Mungkin. Tapi itu yang saya rasakan. 

Menjadi orang tua baru memang serba takut dan panik. Pernah Frasya cegukan tengah malam sehabis menyusu. Saya dan suami benar-benar dihinggapi kecemasan. Aduh bahaya ngga ya bayi cegukan? Saya langsung browsing dan ternyata ya hal itu wajar. Bayi baru lahir memang sering cegukan. Frasya juga sebentar-sebentar GER (Gastroesophageal Refluks). Bahasa awamnya gumoh. Atau Frasya yang gampang sekali kagetan kami anggap serius dan menjadi khawatir berlebih. Haha.. Padahal kan itu biasa. Oh ya, Frasya juga sempat terkena flu di bulan pertama usianya Dan itu menjadi mimpi buruk bagi saya. Ceritanya, karena ketularan papanya yang lagi flu. Sore hari saat hujan, Frasya tetiba batuk tanpa henti karena kesulitan bernapas yang diakibatkan hidungnya mampet. Saya panik luar biasa. Setengah menangis dan gemetar, saya teriak-teriak minta tolong sama Mamah dan Bapak (suami sedang bertugas di Jakarta saat itu). Saya segera membawa Frasya ke rumah sakit untuk berobat. Setelah diberi obat alergi sekaligus pengencer dahak, Frasya menjadi ngantuk dan tidur lebih lama dari biasanya. Keesokan harinya, ia sudah membaik. Saya berjanji hanya sekali itu saja ia terkena flu.

Cerita pasca melahirkan memang beragam dan tidak ada habisnya. Bahagia, sedih, marah, dan ketika memutarnya kembali dalam memori kok kocak juga ya. Bersyukur, semuanya berjalan lancar dan sehat hingga hari ini. Saya dan suami masih harus banyak belajar menjadi orang tua yang baik untuk Frasya, si bayi montok yang dua belas hari lagi berusia empat bulan. Makin pinter ya anak mama papa!

Pengalaman Melahirkan di RSIA Hermina Pasteur Bandung

Tiga bulan vakum menulis, sekarang saya hadir lagi menyapa pembaca. *dadahdadah* :D
Kali ini saya ingin berbagi informasi tentang pengalaman saat melahirkan di RSIA Hermina Pasteur. Kenapa Hermina? Karena rumah sakit ini paling dekat dengan saya tinggal, waktu tempuh kira-kira 30 menit dari Cimahi.

Oh ya, ada baiknya ibu yang akan melahirkan mereservasi kamar terlebih dahulu karena kita bisa mendapat privilege sebagai berikut:

SEBELUM MELAHIRKAN:
1. Free senam hamil 4x
2. Meet the expert class (di sini kita bisa tanya-tanya seputar proses dan pasca persalinan)
3. Personal Maternity Officer (PMO) Class (terdiri dari bidan-bidan berpengalaman dan terlatih)
4. Discount pemeriksaan lab prenatal trimester III
5. Free Fisiotherapy
6. Free konsultasi kesehatan gigi dengan dokter gigi umum
7. Free konsultasi laktasi dengan konselor laktasi

SETELAH MELAHIRKAN:
1. Free senam nifas
2. Free kursus pijat bayi 1x (usia bayi maksimal 8 bulan)
3. Free creambath 1x (tambahan 1x lagi creambath jika book kelas VIP ke atas)
4. Free konsultasi ke dokter spesialis kulit
5. Meet the expert class
6. Free konsultasi laktasi dengan konselor laktasi

Nah, banyak sekali kan keuntungannya dan untuk mereservasi kamar ini tidak dipungut biaya. Kita hanya perlu mengisi data diri saja. Dari seluruh privilege tersebut, saya hanya mengambil yang free creambath, itu pun Mamah yang pake. Setelah melahirkan kayaknya ngga ada waktu buat creambath deh, anak bayi ngga bisa ditinggal. Huhuuu..

Kamar bersalin terdapat di lantai 2 dan terbagi menjadi beberapa kelas. Berdasarkan pengamatan saya, kelas 1-3 berada di ruangan yang sama dengan 2 tempat tidur (sebelumnya saya ditempatkan di sini karena kelas VIP masih terpakai), kelas VIP, dan VVIP. Menjelang subuh saya baru pindah ke ruang persalinan VIP. Kamarnya lebih luas dengan satu tempat tidur dan sofa panjang.

Seperti yang telah saya ceritakan di post sebelumnya, perawat dan bidan di sini sungguh cekatan dan ramah. Selama mengobservasi kemajuan persalinan saya, mereka benar-benar sabar dan meladeni semua pertanyaan-pertanyaan saya. Setelah selesai persalinan spontan (ceritanya dapat dibaca di sini), saya dipindahkan ke kamar rawat inap di lantai 3. Fasilitas kamar standar VIP dilengkapi dengan satu tempat tidur elektrik, sofa panjang, LCD TV, lemari es, telepon, kamar mandi dengan air panas, toiletries, tea set, paket buah dan souvenir.

Ruang Bersalin VIP RSIA Hermina Pasteur

Ruang Rawat Inap VIP RSIA Hermina Pasteur

Di bawah ini saya lampirkan perkiraan biaya persalinan di RSIA Hermina Pasteur. Estimasi biaya ini dengan lama menginap selama 3 hari (kecuali sectio 4 hari). Kalau saya kemarin persalinan normal dengan dokter. Mudah-mudahan informasi ini dapat membantu bumil-bumil yang akan segera melahirkan.

Detik-detik Baby F Dilahirkan

27 Juli 2016

00.10
Saya masih terjaga setelah menelfon suami yang sedang dinas di Jakarta, sambil membaca blog dan laman tentang kehamilan. Rasa kantuk mulai mendera tapi mata sulit rasanya terpejam. Sesekali kontraksi semu muncul dan Baby F menendang-nendang dengan kencang. "Ah mungkin Baby F laper nih." Saya pun ke dapur mencari kue untuk dimakan dan membuat segelas penuh susu. Mulas disertai perut yang mengencang masih terus saya rasakan. Kali ini kontraksi palsu ada setiap sepuluh menit kemudian hilang. Rasanya juga (maaf) kayak mau pup. Saat ke kamar mandi, oh ternyata sudah ada flek-flek terlihat!
THIS IS IT!

01.50
Buru-buru saya bangunkan Mamah dan bilang sudah ada flek tanda akan melahirkan. Suami juga segera saya kabari. Saya dan Mamah ngga tergesa-gesa ke rumah sakit karena Mamah sudah pengalaman dan coba menenangkan saya kalau waktu melahirkannya masih lama. Semua perlengkapan Baby F dan saya selama di rumah sakit nanti yang sudah disiapkan sebelumnya siap dibawa. Buku catatan kehamilan juga ngga lupa saya bawa. Setelah semua siap, meluncurlah saya dan Mamah ke RS. Hermina Pasteur.

02.45
Sampai rumah sakit. Bersyukur juga kontraksi ini muncul pagi-pagi buta yang mana jalanan pasti lengang dan lancar jaya. Ngga kebayang kalo kontraksinya pas jam-jam pulang kantor, macetnya pasti bikin makin mulesss. Baby F pinter yaaa..hehe..
Rumah sakit yang biasanya gaduh di siang hari, terlihat begitu sepi dini hari itu. Saya menuju Front Office untuk mendaftar dan ngga lama perawat datang mengantarkan saya ke ruang persalinan. Oh iya sebelumnya saya sudah booking kamar persalinan seminggu sebelumnya. 

03.30
Saya dibawa ke ruang persalinan di lantai 2 dan langsung periksa dalam. Tau kan ya periksa dalam? Tangan bidannya 'masuk-masuk' mengecek sudah pembukaan berapa. Ternyata sudah pembukaan 3!
Suami yang baru menerima pesan saya langsung meluncur ke Bandung dari Jakarta. Dan jam stengah 5 subuh itu suami kena macet di Cawang. Itu setengah 5 subuh men! Jakarta udah macet! Apa-apaan?!

06.30
Waktu berlalu sangat lambat...kontraksi masih muncul setiap sepuluh menit. Saya merasakan seperti kepala Baby F mendorong jalan lahir. Mulesnya seperti lagi haid. Sekali-sekali saya meringis dan menutup mata menahan sakit. Mamah setia mendampingi sambil melantunkan doa.
Suami dan ibu mertua - yang sebelumnya ternyata dijemput suami dari Purwakarta - akhirnya datang. Melihat wajah suami mulesnya hilang..seneng bangeeettt..
Progres pembukaan dicek setiap empat jam. Dua jam lagi...mudah-mudahan nambah pembukaannya.

08.30
Periksa dalam lagi! Darah tanda mulai terbukanya jalan lahir sudah mulai rembes. Kali ini...pembukaan 5! Alhamdulillah ada kemajuan. Oh ya proses melahirkan normal itu mulai dari kontraksi hingga lahir rata-rata 18 jam. Huhuuu lama yaaa..
Bidan yang saat itu bertugas menyarankan agar saya banyak jalan untuk mempercepat pembukaan. Saya sempat naik ke lantai 5 lewat tangga biasa untuk melihat kamar rawat inap di mana sudah menunggu Mamah, Ibu Mertua dan adik bungsu. Suami menggandeng tangan saya yang sewaktu-waktu saya remas bila kontraksi datang. Sampai di kamar saya peluk suami saking sakitnya dan nahan nangis. Sabarrr..

12.00
Periksa dalam dipercepat karena saya mulai ngga tahan dengan rasa sakitnya. Pembukaan hanya naik setengah senti. What!!! Suami bener-bener luar biasa. Mensupport saya kalau saya pasti bisa melalui ini, mendoakan saya tanpa henti, menyuapi saya dengan sabar, rela diperintah saya yang sedang kesakitan.

13.30
Saya mulai berteriak-teriak yang sebelumnya saya masih bisa tahan dan hanya merintih sesekali. Suami mulai saya remas tangan dan bahunya lebih kencang, bajunya saya tarik-tarik. Saya minta dipanggilkan bidan setiap 15 menit karena rasanya lebih tenang kalau bidan sudah datang dan memberi penjelasan.
Pembukaan dicek lagi. Pembukaan 7! Aaahhh rasa sakitnya subhanallah.. begini ya perjuangan ibu kita saat melahirkan. Huhuuu maaf kalau saya suka kurang ajar, Mah. :(
Saat Mamah mnguatkan di samping saya mulai menangis, ingin rasanya sujud minta maaf.
Mamah juga pastinya ikutan nangis. Pasti bisa. Sebentar lagi ya harus tahan, kata mamah.
Suami yang setia dan sabar mulai ngga kuat juga liat saya kesakitan setengah mati. Masih kuat ngga? Kalau mau sesar ngga papa. Saya juga kepengennya langusng sesar aja berhubung sakitnya ngga karuan dan saya ngerasa lelah bgt juga ngantuk. ngga ada tenaga rasanya kalau mau lanjut.
Saya minta disesar aja sama suami dan mamah. tapi mamah bilang jangan. Yakin pasti bisa.

15.30
Peralatan operasi mulai disiapkan di sekitar tempat tidur. Alat infus dipasangkan di tangan sebagai persiapan transfusi darah kalau-kalau diperlukan atau sebagai cairan induksi. Saya ngga mau induksi, kalau induksi saya pilih langsung sesar ajaaa..
Bu bidan yang dari tadi saya panggil mengarahkan saya untuk jangan dulu ngeden kalau belum pembukaan 10. Saya disuruh tarik nafas dan buang nafas. Tapi ngga bisaaa, maunya ngedeeen...
Bu bidan-bu bidan nya setia banget dan sabar banget ngeladenin saya yang banyak tanya, banyak ngatur, minta ditemenin, diremes juga tangannya. Bu bidannya nyuruh saya untuk tidur miring biar pembukaannya cepat,tapi kontraksinya 10x lipat sakitnya. Yang dicari itu sakitnya, mulesnya, kata bu bidan.
Akhirnya pembukaan 9 dan hampir 10.
Dokter Indri Budiarti sudah diberitahu untuk segera proses lahiran. Mamah, Ibu diminta keluar. Suami tetap mendampingi. Dokter datamg, langusng pakai celemek. Selanjutnya saya disuruh membuka kaki selebar-lebarnya dengan kedua tangan merangkul kaki. Lalu harus ngeden tanpa mengeluarkan suara dan mata harus melihat ke arah keluarnya bayi. Ngga boleh merem karena kataya pembuluh darah di mata bisa pecah.
Dokternya dengan lantang dan tegas teriak: Buka kakinya jangan ditutup!
Suami girang banget pas liat kepala Baby F mulai keliatan..

16.06
Ngga sampe 5 menit ngeden, tangisan Baby F terdengar memenuhi ruangan. Ya Allah, itu anakku yang selama 9 bulan dikandung, begini ya rupa dan suaranya. Saya dan suami terharu dan mulai terisak. Tak lupa kami tak hentinya mengucap syukur. Anak kami terlahir sempurna lahir batin.
Alhamdulillah...

Terima kasih buat para bu bidan yang saya ngga tau namanya dari shift subuh sampai sore yang setia dan sabar menemani. Terima kasih buat bu dokter Indri Budiarti telah membantu proses persalinan dengan lancar dan juga petunjuk-petunjuknya selama saya kontrol kehamilan. Allah yang membalas jasa kalian. Saya benar-benar bersyukur dipertemukan dengan mereka yang menyemangati saya bahwa saya pasti bisa melahirkan secara normal.

Dan, untuk anakku...
 
Welcome to the world, FRASYA ZHAFIRA ANANTARI!

 

My Pregnancy Story: Maternity Photography

Melihat foto-foto maternity yang berseliweran di Instagram bikin kepengen juga. Tapi saya dan suami ngga mau foto studio, rasanya kayak lebay dan ngga penting-penting amat. Hehe.. Minta bantuan teman untuk fotoin juga ngga ada. Alhasil kami berdua foto-foto sendiri: menentukan spot hingga menata gaya. Kami cari dulu referensi fotonya di Instagram maupun website. Sederhana dan seadanya memang, tanpa dress code ala-ala atau efek baju yang tersibak angin dari blower atau properti-properti lucu. Tapi yang paling penting, saya dan suami dapat mengabadikan momen berharga saat Baby F masih di perut. Bagaimana tiap bulannya perut ini semakin membesar yang artinya Baby F juga tumbuh di rahim saya. Nantinya, foto-foto ini akan mengingatkan kami bagaimana rasanya menunggu kehadiran buah hati, bagaimana rasanya saat tahu pertama kali hamil, bagaimana rasanya melihat Baby F gerak-gerak saat USG, dan bagaimana rasanya menunggu Baby F terlahir ke dunia. 

Photoshoot bersetting di halaman rumah Cimahi, jendela kamar tidur, hutan jati Cibungur Purwakarta dan Situ Buleud Purwakarta. Berbekal kamera iPhone, kami jeprat jepret mengikuti foto rujukan yang didapat dari situs-situs internet. Hasil foto kami olah dengan aplikasi Snapseed atau VSCO. Hal lucu saat akan pemotretan di hutan jati Cibungur, saya harus mangantongi bawang putih sebagai penolak bala. Kata orang tua sih biar setan atau jin tidak 'ngikut' atau 'nempel' sama kita. :D Percaya ngga percaya ya, tapi mengikuti nasihat orang tua apa salahnya sih. Daripada ketempelan beneran. *ketok-ketok meja*

Susahnya ngga ada yang fotoin itu saya dan suami ngga bisa foto berdua! Mau minta tolong orang malu ah. Jadi kamera cukup dipasang timer saja. :D 

Dear Baby F, ini foto mama papa waktu kamu masih di perut. Mama Papa udah ngga sabar ketemu kamu. Sehat sehat terus, anakku. Sebentar lagi kita ketemu ya terus foto-foto bareng :D

Yang ini bukan maternity photo, cuma pengen foto aja waktu lagi jalan pagi di Situ Buleud. :D

My Pregnancy Story: Bio Oil Bisa Hilangkan Stretchmark?

Hai ibu-ibu hamil di luar sana! Siapa yang punya stretch mark? Ngeselin banget ngga sih punya garis-garis merah keunguan di sekitar perut saat hamil? :(

Stretchmark atau peregangan kulit muncul karena pengaruh hormon kehamilan dan akibat melarnya kulit yang mengakomodasi pertumbuhan janin. Tapi tidak semua wanita hamil mengalami strechmark. Beruntungnya mereka yang 'selamat' dari stretch mark karena faktor genetis.:( Padahal mamah saya mulus-mulus aja tuh kulitnya udah hamil 3 kali juga :(. Menurut mitos, stretchmark timbul karena kita sering menggaruk kulit jika gatal.

Memasuki usia kehamilan 6 bulan, saat si kulit mulai menampakkan guratan-guratan merah ini saya kaget karena saya ngerasa ngga pernah garuk-garuk. :( Buru-buru saya browsing, blogwalking, dan stalking instagram untuk tahu produk apa yang paling ampuh hilangkan stretchmark. Ketemulah saya dengan Bio Oil. Reviewnya sih bagus menurut orang-orang yang udah coba. Tapi perlu proses selama kurang lebih 3 bulan. Jadi harus ekstra sabar dan telaten. Harga per botolnya yang berisi 60 ml adalah Rp 110.000. Di Guardian harganya Rp 120.000. Mahal juga ya mengingat volumenya yang cuma sedikit. Saya putuskan untuk mencoba Bio Oil dan saya pesan melalui onlineshop di Instagram.

Berbicara tentang packaging-nya, botol Bio Oil ini tergolong kecil. Botolnya terbuat dari plastik transparan berkualitas sehingga minyak yang berwarna jingga terlihat jelas. Berdasarkan keterangan di selembar kertas yang terdapat dalam kemasan Bio Oil, terdapat manfaat-manfaat yang terkandung. Berikut adalah manfaat Bio Oil.

• Bio-Oil diformulasikan untuk membantu mengurangi kemungkinan pembentukan stretchmarks dalam masa perubahan ukuran tubuh yang pesat seperti kehamilan, pertumbuhan pada remaja, dan kenaikan berat badan. Untuk membantu menyamarkan stretch marks yang ada, oleskan Bio-Oil dua kali sehari, pijat menggunakan ujung jari dengan gerakan melingkar sampai benar-benar terserap. Gunakan minimal selama 3 bulan.

• Bio-Oil membantu menyamarkan bekas luka baru maupun lama.
• Bio-Oil membantu menyamarkan noda pigmentasi dan flek yang disebabkan oleh fluktuasi hormonal, pencerah kulit atau paparan sinar matahari yang berlebihan.
• Bio-Oil membantu menghaluskan dan meratakan warna kulit yang mengalami penuaan dan kerutan baik pada wajah maupun tubuh.
• Bio-Oil membantu mengembalikan minyak alami kulit yang hilang oleh faktor-faktor seperti cuaca yang ekstrim, air dengan kandungan kimia yang tinggi, terlalu sering berendam, dan kulit kering akibat pemanas atau AC.

Sejauh ini, saya belum melihat adanya perubahan, memang diperlukan waktu tiga bulan baru kelihatan efeknya dengan pemakaian rutin. Saya baru pakai satu botol selama satu bulan tapi jarang pakainya. Awal rajin sehari dua kali, tapi makin ke sini malas banget. Sehabis melahirkan saya berencana merutinkan penggunaannya. Semoga ada hasilnya deh.

My Pregnancy Story: Rekam Jantung

Di minggu ke-37, saya melakukan rekam jantung. Jantung siapa yang direkam? Jantung si bayi tentunya. Tujuan dari pemeriksaan ini adalah untuk mengetahui detak jantung janin dan aktivitas janin serta mengetahui apakah oksigenasi di dalam rahim baik atau tidak. Detak jantung bayi yang normal permenit adalah 120-160x atau dua kali dari detak jantung ibu.

Sebelum rekam jantung, saya diharuskan makan makanan yang manis dan minum manis. Setelah selesai makan, saya dipanggil ke ruangan. Pemeriksaan dilakukan dengan alat bernama Cardiotochograph selama 30 menit. Perut dipasangi alat semacam belt dengan dua speaker bulat yang ditempelkan di kanan dan kiri perut. Saat alat ini bekerja, suara detak jantung terdengar keras dan jelas. Oh begini ya suara detak jantung Baby F. Masya Allah... kuasa Allah benar-benar luar biasa. Di dalam rahim saya ada satu lagi nyawa yang tumbuh dan berkembang. Selain belt tadi, ada pula alat sebesar pulpen yang harus saya pegang dan tekan jika merasakan setiap gerakan janin. Dari Cardiotochograph ini akan keluar hasil berupa kertas dengan grafik naik turun. Itu adalah frekuensi jantung si jabang bayi. Alhamdulillah hasil rekam jantung pertama ini bagus dan diketahui kontraksi sudah mulai terjadi.

Selang 2 minggu kemudian, rekam jantung kembali dilakukan. Ternyata hasil CTG atau rekam jantung hanya berlaku selama satu minggu. Hari itu antriannya lebih lama dari biasanya. Saya hanya makan roti dan minum sari kacang kedelai. Saat tiba giliran saya, saya sudah lapar lagi. Seperti biasa, saya dipasangi kardiotokograf dan tes dilakukan selama setengah jam. Setelah selesai, susternya bilang kalau terdeteksi detak jantung bayi lemah dengan frekuensi 70x permenit. Saya pun langsung lemes dong :( Katanya lagi saya harus rekam jantung ulang sambil makan dan minum yang manis-manis. "Mungkin ibu kurang kalori karena belum makan. Kalau sambil makan hasilnya masih kurang bagus berarti bayi kurang oksigen dan ibu harus diinfus dan diberi oksigen". :( Suami dengan sigap membelikan makanan dan minuman. Thank youuu suamiku sayang udah beliin makanan mana ujan juga waktu itu. I love youuu :*

Benar saja, hasil rekam jantung ulang menyatakan detak jantung normal dan bayi dalam kondisi baik. Jadi jangan dibiarkan kalau lapar ya, perut harus selalu terisi. Tidak perlu makan banyak, yang utama jangan sampai kelaparan dan konsumsi yang manis-manis.

Btw, besok due date Baby F lahir, 27 Juli 2016! Prediksi dokternya tepat ngga ya? Bismillah semoga lancar dan sehat semuanya. AAMIIN. 

My Pregnancy Story: Tes Darah Saat Hamil

Di atas usia kehamilan 35 Minggu, dokter meminta saya melakukan tes darah di lab untuk melihat apakah asupan makanan saya selama hamil baik atau tidak. Indikatornya dapat terlihat dari kadar Hemoglobin atau Hb. Jika Hb rendah maka dapat dikatakan bahwa ibu hamil kurang mendapat nutrisi yang baik dari makanan yang ia konsumsi seperti zat besi dan protein. Kebutuhan nutrisi ekstra ini sangat dibutuhkan di dalam perkembangan janin.

Hb ibu hamil yang normal yaitu antara 11-12 dan ini berarti ibu hamil tersebut dapat melahirkan dengan aman tanpa transfusi darah. Namun, sebelum proses persalinan, Hb akan dicek kembali. Hb rendah atau di bawah 10 mengisyaratkan bahwa ibu hamil memiliki resiko anemia. Persalinan dengan Hb rendah sangat risky karena akan mengakibatkan gagal jantung.

Selain Hb, cek darah berfungsi mengetahui kadar leukosit atau sel darah putih, indeks eritrosit, glukosa, dan golongan darah. Berdasarkan referensi yang saya baca, leukosit dapat mendeteksi adanya infeksi dan penyebabnya yang disebabkan oleh bakteri atau virus, dan dapat melihat kekebalan tubuh serta potensi alergi. Indeks eritrosit dapat menggambarkan ukuran dan warna sel darah merah sehingga dapat diketahui penyebab anemia apakah karena defisiensi besi atau defisiensi asam folat. Pemeriksaan kadar glukosa dalam darah bertujuan untuk mengetahui apakah terjadi Diabetes Mellitus Gestasional atau kencing manis dalam kehamilan. Hal ini perlu diketahui karena yang namanya proses persalinan pasti ada luka dan jika ibu hamil menderita diabetes dikhawatirkan lukanya akan sulit sembuh dan terinfeksi. Golongan darah juga perlu diketahui bila diperlukan transfusi pada ibu.

Dari hasil tes sampel darah juga bisa diketahui jika terdapat virus Toksoplasma, Rubella, Hepatitis dan HIV, tapi melihat janin sehat dokter tidak menyarankan saya untuk mengambil tes ini.

Pengambilan sampel darah dilakukan di Pramita karena letaknya yang dekat dengan rumah. Saat itu selama bulan puasa saya tidak puasa dulu, jadi saya sarapan pagi sebelum diambil darah. Sesampainya di Pramita, petugasnya bilang kalau mau cek darah harus puasa dulu selama 8 jam dan hanya boleh minum air putih. Yaah saya ngga tau dan ngga tanya sana sini dulu kalau mau cek darah itu gimana :( Belum pernah sih seumur-umur cek darah. Akhirnya saya kembali ke rumah dan puasa 8 jam, sore hari pukul 5 saya ke Pramita lagi diantar Mama.

Darah akan diambil 3 kali dengan jeda 60 menit sehingga saya menunggu selama 2 jam. Di sela jeda 60 menit tersebut saya minum air gula satu gelas penuh. Ini pertama kalinya darah saya diambil, agak parno juga sih jadi dari awal petugasnya menusukkan jarum ke tangan sampai selesai mengambil darah saya ngga berani lihat.

Pengambilan darah pun selesai, hasilnya diambil keesokan harinya. FYI, total biaya yang dikeluarkan untuk tes darah di Lab Klinik Pramita ini adalah Rp 586.000. Oiya, malamnya saya buka tuh plester yang menempel di tangan bekas jarum, jeng jeng jeng bekas darah rembes di bawah permukaan kulit terlihat seperti lebam :(. Bekasnya ini hilang setelah 2 minggu. Salah petugas yang ngga bisa ambil darah atau saya yang terlalu tegang ya? Hehe..

Besoknya hasil lab sudah rilis. Agak deg-degan juga sih kayak mau bagi raport sekolah :D Hasilnya bagus atau ngga yaaa.. Setelah membuka hasil tes dan mengartikannya lewat baca-baca di web kesehatan, Alhamdulillah semuanya normal: Hb saya 11.8, kadar eritrosit, leukosit dll semuanya dalam batas normal. Walaupun ada 2 indikator yang diberi bintang, yang biasanya diartikan bahaya atau hati-hati, bagi wanita hamil kadar tersebut masih tergolong normal. And now, my job is to maintain those things and keep consuming more nutrient-rich foods. Bismillah mudah-mudahan Baby F sehat terus dan semuanya lancar sampai melahirkan. Aamiin.

 

Hasil Lab

Hasil Lab

Hasil Lab

 

My Pregnancy Story: Vitamin & Susu Hamil

H-1 HPL dan saya sedang menunggu datangnya mulas. Rasanya akan seperti apa yaaa?

Well..lebih baik saya menulis lanjutan episode My Pregnancy Story yang sudah lama tertunda. Seperti biasa saya selalu hilang mood saat akan menulis dan akhirnya end up dengan menutup laptop. :D

Ini tulisan kedua saya mengenai kehamilan saya yang sekarang memasuki usia kandungan 39 minggu. Alhamdulillah Baby F sehat, berat badannya saat check up kemarin sudah 3 Kg, dan gerakannya semakin aktif di perut saya. Kadang nendangnya kenceng banget. Kalo kata papanya Baby F laper. Hehe..

Di post ini saya akan mengulas vitamin apa saja dan susu hamil yang dikonsumsi sejak awal kehamilan.

Vitamin

Di trimester pertama, dokter memberikan suplemen  asam folat dengan Merk Promavit. Bentuk fisiknya berupa kapsul gelatin yang lembek. Vitamin ini mengandung : Tuna Oil 358 mg, omega-3 fatty acids 129 mg, DHA 97 mg, EPA 25 mg, Vitamin A 690 iu, Vitamin D3 69 iu, Vitamin B12 1 mcg, Folic Acid 150 mcg, Vitamin B6 300 mcg, Ca 200 mg, Magnesium 75 mg, Ferro 15 mg.

Duh, saya kan ngga bisa yang namanya nelen obat! Huhuuuu..dari dulu kalo sakit paling minum obat cair atau sebisa mungkin ngga minum obat. Tapi sekarang ya mau ngga mau saya harus makan vitaminnya demi Baby F di perut. Sempet dimarahi sama suami kenapa ngga bisa nelen obat, yang salah obatnya atau saya? Haha ya tentunya ada yang salah dengan saya... Jadiii akhirnya saya lubangi ujung kapsulnya dan mengeluarkan isinya. Lalu saya campur dengan air baru saya minum. :p

Di bulan kedua, saya curhat ke dokternya kalo saya kesulitan menelan obat sehingga saya harus menggerus atau mengeluarkan isi kapsul. Dokter pun memberikan alternatif dengan memberi vitamin asam folat dan zat besi rasa coklat bernama Maltofer. Tablet kunyah ini sebagai pencegahan defisiensi zat besi dan asam folat selama hamil.

Saat memasuki bulan keempat kehamilan atau trimester kedua, dokter mengganti vitamin asam folat saya dengan Folamil yang berbentuk kaplet karena kandungannya yang lebih lengkap dibanding vitamin yang saya konsumsi sebelumnya. Setiap kaplet Folamil mengandung asam folat, vitamin B1, B6, kalsium dan mineral. Selain vitamin asam folat, dokter juga memberi vitamin penambah zat besi.

Di penghujung trimester, saya mengkonsumsi Emineton sebagai penambah darah dan Osfit DHA yang mengandung DHA dan asam folat untuk pertumbuhan otak janin. Emineton berbentuk tablet sedangkan Osfit DHA berbentuk kapsul softgel. Isi dari Osfit DHA adalah tuna fish oil yang kaya asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Setiap obat tablet atau kaplet pasti saya gerus dulu sebelum diminum. Kalau kapsul softgel saya lubangi atau potong dulu ujungnya dan meminum isinya. :p Tidak seperti vitamin minyak ikan yang amis, Osfit DHA ada campuran wangi jeruknya jadi ngga amis nelennya. :D

Susu Hamil

Sejak tahu bahwa saya positif hamil, saya rajin mengkonsumsi susu hamil. Browsing lah sana sini menggali informasi susu hamil apa yang paling bagus. Dari forum ibu-ibu hamil yang saya baca, sebagian besar menyarankan minum Prenagen karena katanya kandungan nutrisinya paling lengkap seperti folat, DHA, zat besi, kalsium, inulin serta vitamin dan mineral penting lainnya. Di bulan pertama dan kedua saya rutin minum Prenagen tapi lama kelamaan saya selalu diare sehabis minum susu dan rasanya begah, kembung. Memasuki bulan ketiga, saya mulai merasa mual. Enek banget setiap nyium bau susu Prenagen ini. Karena di rumah ada stok Milo, saya minum Milo tiap hari karena rasanya ngga bikin mual. Eh tapi kata dokter,"Itu kan susunya anak kost, ganti sama susu hamil yang lain aja!" :D

Pilihan susu hamil berikutnya adalah Anmum Materna. Setelah dicoba eh kok enak ya dan yang penting ngga bikin saya diare dan mual. Anmum Materna tersedia dalam berbagai pilihan rasa seperti plain, coklat, vanilla, mango, dan mocha caramello.

Karena sudah cocok minum Anmum, saya berencana meneruskan mengkonsumsinya sampai akhir masa kehamilan. Tapi saya kepincut dengan Enfamama yang waktu itu lagi promo di RS. Hermina Pasteur. Enfamama diklaim memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dibanding susu hamil manapun, terutama asam folatnya. Daaan yang bikin saya pengen beli itu karena harganya cuma 89.000 dapat 2 box susu 400 gr serta bonus buku info kehamilan, corong untuk komunikasi dengan jabang bayi, kalender kehamilan, smart belt extender dan free senam hamil. Banyak banget kan hadiahnya..hihi.. Sebenernya Enfamama agak sulit ditemukan di minimarket, katanya hanya dijual di Hypermart. Review dari saya tentang Enfamama, susunya enaaak, ngga bikin mual, ngga bau anyir, nyaman di perut karena ngga bikin diare atau kembung, larut dalam air dingin. Jadi yang ngga suka minum susu dengan air hangat bisa mencoba Enfamama. Oh iya setau saya rasa yang available hanya rasa coklat. Kelebihan lainnya selain asam folat yang lebih tinggi dibanding susu hamil yang ada, Enfamama juga bisa dikonsumsi hingga periode menyusui.

Observatorium Bosscha

Dari Warkop Modjok, saya dan suami melanjutkan perjalanan ke Observatorium Bosscha. Di akhir pekan biasanya jalan menuju Lembang macet parah, tapi kok ini ngga ya? Benar-benar keajaiban..hehe.. Tidak sampai 20 menit kami sampai di tujuan. Sebelum masuk Observatorium, seorang satpam mengatakan bahwa jam kunjungan telah lewat. Jadi memang jika akan berkunjung dan melihat isi observatorium itu ada jadwalnya. Tapi kalau hanya sekedar berkeliling di sekitar teropong bintang tetap diperbolehkan dan tidak dipungut biaya.

Dibangun pada tahun 1923, Observatorium Bosscha menjadi observatorium tertua di Indonesia. Bosscha diambil dari nama seorang pengusaha kaya asal Belanda yaitu Karel Albert Rudolf Bosscha karena dalam pembangunannya ia sangat berjasa terutama dalam hal finansial. Namun ide pembangunan observatorium pertama kali dikemukakan oleh insinyur-astronom kelahiran Madiun, Joan George Erardus Gijsbertus Voûte.

Bangunan-bangunan di sini hampir keseluruhannya merupakan peninggalan zaman Belanda. Walaupun sudah lebih dari 90 tahun, konstruksi bangunan masih terlihat kokoh dan terawat, Saat ini Observatorium Bosscha berada di bawah naungan ITB sebagai tempat riset, pendidikan, dan pengembangan Ilmu Astronomi di Indonesia.

Jika ingin melihat teleskop Zeiss dan mendapat informasi astronomi, ada baiknya kita melihat jadwal yang tertera di website resminya (http://bosscha.itb.ac.id/id/). Kemarin saya dan suami berkunjung hari Sabtu dan tiba tepat pukul 1 siang sehingga melewatkan kesempatan untuk melihat peneropongan bintang secara langsung. Setiap Sabtu jam buka kunjungan antara jam 9 pagi hingga 1 siang. Pengunjung harus mendaftar terlebih dahulu dan membayar Rp 15.000. Ada juga loh kunjungan malam di Bosscha tapi hanya dibuka beberapa malam di musim kemarau (periode April sampai Oktober). Harus dicoba nih kunjungan malam ke Bosscha. :D

Roti Selai, Kedai Roti Mungil di Dago

Mungil. Begitulah kesan pertama memasuki kedai roti yang berada di kawasan Bandung Utara ini. Luasnya kira-kira hanya 2 x 10 m2 dan memuat 10-15 pengunjung saja. Mirip seperti koridor rumah. Namun, tata ruang dan desain tempat ini sungguh apik sehingga pengunjung betah berlama-lama. Cafe ini mengingatkan saya pada cafe-cafe mungil di pinggiran Italia atau Perancis seperti di film-film. Saya mengetahui tempat ini setelah membaca review dari Bandung Diary.

Seperti namanya, kudapan utama yang disajikan Roti Selai adalah homemade bakery dengan berbagai macam selai seperti roti kukus, sandwich, dan garlic bread. Saya menjatuhkan pilihan pada roti kukus sarikaya dan sebotol jus markisa. Tak perlu berlama-lama menunggu, menu pesanan kami datang dari dapur kecil Roti Selai. Plating-nya sederhana, roti kukus berwarna kuning keemasan disajikan hangat di piring kayu dengan garnish daun mint dan brown sugar di atasnya. Saya mengambil potongan pertama. Hmmm...lezat. Selai sarikayanya benar-benar alami. Suami pun menyukainya. Jus markisa yang dikemas dalam botol kecilnya juga menyegarkan dan tanpa bahan pengawet.

Menu makanan selain roti yang menjadi andalah Roti Selai adalah Curry Rice dan Omellete Rice. Katanya sih Curry Rice nya benar-benar menggoyang lidah. Saya tidak mencobanya karena sudah terlalu kenyang, mungkin kunjungan berikutnya patut dicoba. Roti Selai juga menjual selai produksi sendiri yang sepertinya dapat dibeli secara online. Kalian bisa memfollow instagramnya di @rotiselai.

Roti Selai

Jl. Raya Dago Golf Raya no.39

Senin - Minggu, Jumat tutup

08.00 - 17.00

 

Bersantai di Warkop Modjok

Sedang mencari referensi kafe unik di Bandung untuk long weekend besok? Warkop Modjok bisa menjadi salah satunya. "Warung kopi" ini berada di Perumahan Pondok Hijau Lembang Bandung. Kafe bergaya rustic ini tidak terlalu besar. Bangunannya terbuat dari kayu dan dicat hijau tosca. Tempat ini sangat instagrammable karena semua spotnya lucu-lucu dan wajib diabadikan dengan kamera.

Tidak terlalu sulit untuk mencapai tempat ini karena saya sudah hafal betul daerah ini. Petunjuknya bagi yang belum tahu sebagai berikut:

1. Dari Jalan Setiabudhi tinggal lurus saja ke arah Lembang. Setelah melewati kampus saya tercinta, UPI Bandung, siap-siap belok ke arah kiri yaitu Jalan Sersan Bajuri (depan terminal Ledeng).

2. Kira-kira 5 km plang Perumahan Pondok Hijau akan terlihat di kiri jalan. Masuk saja ke dalam komplek ini.

3. Dari pos satpam, jarak kafe ini hanya sekitar 200-300 meter saja. Lurus dari pos satpam, ambil belokan kiri pertama lalu belok ke kanan. Warkop Modjok letaknya di sebelah kanan jalan.

Yup, letaknya memang di tengah-tengah perumahan elite. Bangunannya yang nyentrik akan jelas kelihatan dari jauh. Suasana di sini benar-benar bikin betah. Udara Lembang yang dingin dan letaknya yang menyepi di tengah-tengah pemukiman menjadikan suasana kafe ini nyaman dan tenang. Saya dan suami ke sini sekitar jam 12 siang dan kafenya sedang ngga terlalu ramai. Katanya sih peak hour-nya jam 2 siang ke atas. Menu makanan di sini kayaknya ngga ada makanan berat seperti nasi. Jus buah pun ngga ada. Jadi kami memesan pisang goreng bertabur brown sugar seharga Rp 15.000 dan segelas es lemon tea seharga Rp 7.000. Rasanya? Standar sih. Hehe..

Pokoknya, kalau sedang jalan-jalan di Bandung khususnya Lembang, sempatkanlah untuk melipir ke warkop ini untuk sekedar ngopi-ngopi cantik atau foto-foto. :D